Несмотря на то, что сегодня каждый человек имеет возможность употреблять свежие фрукты – источник витаминов, все равно много людей, в особенности дети страдают весенним авитаминозом.
Чаще всего он становится логическим продолжением таких факторов, как:
• простудные заболевания, которые мы перенесли в течение долгой зимы;
• израсходованного запаса витаминов и минералов для поддержания иммунной системы в рабочем состоянии;
• разрушения большинства витаминов в свежих овощах и фруктах вследствие длительного хранения;
• увеличения потребления витаминов организмом в ходе весенней перестройки многих систем.
Основные признаки авитаминоза у детей:
• общая слабость;
• постоянная усталость;
• одышка при физических нагрузках;
• повышенный или пониженный аппетит;
• бледность кожных покровов;
• учащение пульса;
• повышенная потливость;
• быстрая утомляемость;
• нарушение сна различного характера.
У детей авитаминоз чаще всего проявляется в виде повышенной раздражительности и плаксивости. Ребенок не понимает, почему ему становится трудно выполнять свои обычные функции, связанные с играми и развлечениями. Стоит обратить внимание на питание, когда он часто болеет простудными заболеваниями, жалуется на головные боли, мышечные боли, утомляемость и слабость, постоянную сонливость. В таком случае обязательно обратитесь к врачу.
Конечно же, это случается чаще всего от неправильного питания и нарушения его режима. Кроме того, это часто связано с тем, что детскому организму крайне сложно получать необходимые витамины и минеральные вещества из-за быстрого роста и развития, так как потребность в них в этом возрасте повышенная.
Второй важный фактор в развитии авитаминоза у детей – это усиленная работа иммунной системы в условиях загрязненной окружающей среды. Мало кто знает, что все негативные вещества, которые попадают в наш организм, блокируются именно клетками иммунной системы. Для их роста и развития необходимы витамины и минералы. Как только витаминный запас истощается, защита от вредных веществ снижается. Возникает скрытое заболевание. Иммунитет включается в принудительном режиме. Это приводит к развитию авитаминоза.
Профилактика авитаминоза
Наилучшей профилактикой авитаминоза является сбалансированное питание, необходимо употреблять продукты, которые богаты минералами и витаминами.
Кроме того, важно регулярно выходить на улицу, чтобы получить ультрафиолетовые лучи, источники витамина Д. Занятия спортом и введение активного образа жизни помогут укрепить иммунитет и избежать авитаминоза. Ведь активность помогает вырабатывать полезные вещества и лучше их усвоить. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если предстоит лечение фармацевтическим средствами, которые разрушают витамины, затрудняют их всасывание в кишечном тракте.
В любом случае лечение авитаминоза без участия врача и постоянного лабораторного контроля невозможно. Вы не можете невооруженным взглядом определить – каких витаминов и в каких количествах не хватает в вашем организме или организме вашего ребенка.
|