---

         Осознанное потребление, это простые правила для тех, кто готов стать проводником перемен. Наше время ставит перед людьми задачи, которых не было раньше и которые требуют совместного решения – как на уровне сотрудничества между разными странами, так и на уровне отдельных людей: сегодня забота о себе и своей семье естественным образом приносит благо всему обществу.  
       Раньше под здоровым образом жизни подразумевали, в основном, два компонента – низкокалорийное питание и физическую активность. Однако, несмотря на широкое распространение продуктов с низким содержанием жиров и популярность фитнеса, в развитых странах значительно выросло количество людей, страдающих от ожирения и диабета второго типа, в том числе детей.
       Сегодня формируется новая концепция, которая включает в себя более сложную «формулу» здорового образа жизни и рассматривает человека одновременно и как отдельную единицу, и как часть окружающей его среды.        
         Ключевыми факторами здорового образа жизни теперь можно назвать:
•    Питание, насыщенное минералами, витаминами, микроэлементами, дающее энергию и защиту от болезней
•    Физическую активность
•    Баланс между важнейшими сферами жизни (духовность, отношения и семья, карьера, финансы, альтруизм)
•    Экологическая культура и осознанное потребление 
           Таким образом, экологическая культура и осознанное потребление на наших глазах становятся элементом здорового образа жизни.  
      Следуя правилам осознанного потребления, мы заботимся о себе и своей семье и одновременно вносим вклад в благополучие своего города, страны, планеты.
         К простым правилам  осознанного потребления следует отнести:
-постараться сократить или отказаться совсем от использования пластика и изделий, которые невозможно переработать. Вместо этого лучше использовать:
•    многоразовую тару
•    мешки и сумки для покупок из экологически чистых материалов
•    бутылки из нержавеющей стали для воды
- отдавать предпочтение экологичному транспорту:
•    отказ от поездки на личном автомобиле в пользу общественного транспорта
•    покупка машин с экономным расходом топлива
-тщательно обдумывать приобретение новых вещей.
      «Культура потребления» привела к перепроизводству ненужных товаров, которые выбрасываются и меняются на новые всё быстрее и быстрее. Осознанное потребление, напротив, предполагает, что каждая покупка должна быть взвешенным решением.
- несмотря на более высокую стоимость, выбирать качественные продукты, произведенные из экологически чистого сырья.
        В конечном итоге это уменьшает нагрузку на окружающую среду и повлияет на стандарты качества в производстве.
-максимально использовать продукты питания, не выбрасывая их;
- разумно потреблять водные ресурсы:
•    использовать приборы, экономящие воду
•    своевременно чинить текущие краны
•    ограничивать время водных процедур
-выбирать, что смотреть и что читать.
       Прежде чем покупать билеты в кино, прочтите анонс и посмотрите трейлер. Даже самая модная премьера может оказаться лично для вас неинтересным фильмом. А модная книга – компиляцией все тех же тренингов, на которые вы уже потратили свое драгоценное время. Дегустируйте впечатления и выбирайте только то, что действительно принесет вам пользу и удовольствие!
-участвовать в общественной деятельности.
      Это может быть:
•    посильная помощь при уборке и озеленении двора
•    раздельный сбор мусора
•    помощь животным
•    пост в «инстаграме»
          Любые действия, кажущиеся нам небольшими, объединенные с активностью других людей, ведут к масштабным переменам – улучшению качества жизни и повышению уровня здоровья и удовлетворенности для всего мира.