Управление Роспотребнадзора по Воронежской области информирует родителей о профилактике витаминной недостаточности у детей.

  Несмотря на то, что сегодня каждый человек имеет возможность употреблять свежие фрукты – источник витаминов, все равно много людей, в особенности дети страдают весенним авитаминозом.           

  Чаще всего он становится логическим продолжением таких факторов, как:

- простудные заболевания, которые мы перенесли в течение долгой зимы;

- израсходованного запаса витаминов и минералов для поддержания иммунной системы в рабочем состоянии;

- разрушения большинства витаминов в свежих овощах и фруктах вследствие длительного хранения;

- увеличения потребления витаминов организмом в ходе весенней перестройки многих систем.

  Основные признаки авитаминоза у детей:

- общая слабость;

- постоянная усталость;

- одышка при физических нагрузках;

- повышенный или пониженный аппетит;

- бледность кожных покровов;

- учащение пульса;

- повышенная потливость;

- быстрая утомляемость;

- нарушение сна различного характера.

  У детей авитаминоз чаще всего проявляется в виде повышенной раздражительности и плаксивости. Ребенок не понимает, почему ему становится трудно выполнять свои обычные функции, связанные с играми и развлечениями. Стоит обратить внимание на питание, когда он часто болеет простудными заболеваниями, жалуется на головные боли, мышечные боли, утомляемость и слабость, постоянную сонливость.

  Причинами авитаминоза чаще всего является отсутствие сбалансированного питания и не соблюдение режима питания. Детскому организму сложно получать необходимые витамины и минеральные вещества из-за быстрого роста и развития.

  Причиной развития авитаминоза у детей является загрязненной окружающей среды. Все негативные вещества, которые попадают в наш организм, блокируются именно клетками иммунной системы. Для их роста и развития необходимы витамины и минералы. Как только витаминный запас истощается, защита от вредных веществ снижается.

  В таком случае необходимо обратиться к врачу, что бы специалисты лабораторным путем определили каких витаминов и в каких количествах не хватает в вашем организме или организме вашего ребенка и ,конечно, своевременно назначить лечение.


  Наилучшей профилактикой авитаминоза является:

- сбалансированное питание, необходимо употреблять продукты, которые богаты минералами и витаминами;

- регулярно совершать пешие прогулки, особенно вдали от автомагистралей, в парках и садах;

- вести активный образ жизни и заниматься спортом.

Употребление пищевых продуктов, богатых витаминам и минеральными веществами поможет исключить развитие авитаминоза. Необходимо употреблять:

- свежие овощи, фрукты, ягоды;

- молоко и молочнокислые продукты;

- мясо в том числе мясо кур, индейки, свиное, телячье;

- рыба и морепродукты;

- сливочное и растительное масло;

- яйца куриные;

- орехи, сухофрукты, в том числе компоты из них.