Купание в проруби в Крещение среди россиян без сомнения можно назвать традицией. В ночь с 18 на 19 января люди массово окунаются в ледяную воду, не задумываясь о противопоказаниях. Ведь не каждому полезно такое «экстремальное» закаливание. Многие, не боясь, берут с собой детей, для которых купание в ледяной воде очень опасно.
  Всем ли можно купаться в проруби?
    •    купание в ледяной воде категорически противопоказано людям, с заболеваниями сердечно - сосудистой системы
    •    с заболеваниями центральной и периферической нервной системы
    •    с болезнями дыхательных путей
    •    с заболеваниями желудочно-кишечного тракта
    •    с заболеваниями мочеполовой системы
    •    с воспалительными заболеваниями носоглотки
    •    с эндокринными заболеваниями
  Не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным женщинам, а также пожилым людям.
Рекомендации для людей, планирующих искупаться в проруби:
    1. Перед погружением в прорубь необходимо измерить уровень артериального давления и убедиться в том, что его значения в норме.
    2. Перед входом в прорубь необходимо разогреть кожные покровы (растереть, размяться), побыть на воздухе.
    3. Не следует нырять в прорубь вперед головой это чревато резким спазмом сосудов головного мозга и потерей сознания; первыми в воду опускаются ноги. Прыгать или нырять в прорубь запрещается.
    4. Дольше 1 минуты в проруби задерживаться не рекомендуется, чтобы не допустить общего переохлаждения.
    5. Выходя из купели необходимо держаться за поручни или воспользоваться помощью окружающих.
    6. Сразу после купания следует насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду.
    7. Оставаться на улице не рекомендуется, следует зайти в теплое помещение и выпить согревающий напиток.
  Алкогольные напитки перед купанием в проруби употреблять категорически запрещено.
  Также не следует забывать о том, что обувь должна быть устойчивой.
  Перед погружением в прорубь убедитесь в отсутствии медицинских противопоказаний!