Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Воронежской области информирует, что повышенная температура воздуха может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детского населения.
   Рекомендуем вам 9 действенных способов как защититься и избежать перегрева:
1.    Необходимо минимизировать время пребывания на улице под палящими солнечными лучами;
2.    Проветривайте помещения, дополнительно можно включить вентиляторы или кондиционеры;
3.    При выходе на улицу надевайте легкую одежду из натуральных тканей, головной убор и солнцезащитные очки;
4.  Используйте в рационе питания низкокалорийную пищу - гранаты, красный виноград, все виды капусты, особенно кольраби и белокочанную, свежие и замороженные ягоды, зеленые яблоки,грейпфруты, ананасы, апельсины и другие;
5.    Перенести приёмы пищи на утро и вечер;
6.    Употребление большого количества жидкости: чай, минеральная вода, морс, кисломолочные напитки с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов, витаминизированные напитки;
7.    По возможности, в течение дня принимайте прохладный душ;
8.    Планируйте поездки на транспорте в утреннее и вечернее время, когда спадет жара;
9.    На открытом воздухе купание и водные процедуры проводить необходимо только в местах, специально отведенных и оборудованных для этих целей.

Соблюдайте несложные правила, и ваше лето не омрачат слишком жаркие дни.