В связи с установлением на территории Воронежской области жаркой погоды, управление Роспотребнадзора по Воронежской области информирует.
Повышение температуры окружающей среды негативно влияет на здоровье человека, в первую очередь пожилых людей и детей и может привести к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.
Во избежание указанных последствий, управление Роспотребнадзора по Воронежской области рекомендует:
- Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.
- При выходе на улицу одевать одежду из натуральных тканей, предпочтительно светлой расцветки, которая не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, и т.п.), зонтиками.
- В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять в сутки не менее 2-2,5 литров жидкости: чай, минеральная вода, морсы, отвары из сухофруктов, содержащие полезные вещества, необходимые для восполнения потребностей организма, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеванием почек и сердечно-сосудистой системы.
- Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.
- При посещении мест массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.
- Даже находясь в тени можно легко получить тепловой удар, прохладный душ несколько раз в день поможет избежать этой проблемы.
- Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведённых и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.
Для профилактики перегревания организма на рабочих местах в нагревающем микроклимате необходимо также придерживаться основных правил.
Если температура воздуха на рабочем месте составляет 28,5 градусов, рекомендуется сокращать продолжительность рабочего дня на один час, при повышении температуры до 29 градусов – на два часа, при температуре 30,5 градусов – на четыре часа.
При работах на открытом воздухе и температуре наружного воздуха 32,5 °C и выше продолжительность периодов непрерывной работы должна составлять 15 - 20 минут с последующей продолжительностью отдыха не менее 10 - 12 минут в охлаждаемых помещениях с температурой воздуха на уровне 24 - 25 °C.
При температуре наружного воздуха более 32,5 °C следует изменить порядок рабочего дня, перенося такие работы на утреннее или вечернее время.
Также обращаем Ваше внимание на соблюдение питьевого режима, употребление в пищу фруктов и овощей, введение витаминизации пищевых рационов.
Соблюдение данных правил позволит снизить риск обострения хронических заболеваний и лучше перенести жару.
|