19 июня отмечается Всемирный день прогулки — отличный повод выйти на свежий воздух,насладиться природой и укрепить здоровье. Однако в тёплое время года часто возникают неприятности с комарами и клещами, поэтому важно знать меры защиты. Защита от комаров включает ношение светлой, длинной и плотной одежды, которая полностью закрывает руки, ноги и шею. Это помогает предотвратить укусы, поскольку комары предпочитают открытые и тёмные участки кожи. Также рекомендуется использовать репелленты — средства, содержащие активные вещества такие как DEET, IR3535 или пикаридин. Эти препараты наносят на кожу и одежду согласно инструкции, избегая попадания в глаза, рот и другие чувствительные участки. В помещении для дополнительной защиты используют москитные сетки на окнах и дверях, а также вентиляторы, так как сильный поток воздуха мешает полёту комаров. Не менее важно избегать стоячей воды, так как именно в ней откладывают яйца комары, поэтому нужно убрать все емкости с водой, разбросанные во дворе или на участке. После прогулки рекомендуется принять душ, сменить одежду и тщательно осмотреть кожу, чтобы убрать возможных комаров, особенно в труднодоступных местах — за ушами, на шее, подмышками, в паху, за коленями и на стопах.

Что касается клещей, то их необходимо избегать, особенно при прогулках в лесистой или заросшей местности. Надевайте длинные рукава, штаны и закрытую обувь, желательно заправлять штаны в носки или ботинки. Обязательно защитите шею шляпой или капюшоном.

 Для дополнительной защиты обрабатывайте одежду и тело репеллентами, предназначенными против клещей. Важно избегать высоких трав, кустарников и зарослей, так как именно в таких местах прячутся клещи. После возвращения домой нужно внимательно осмотреть всю кожу, особенно за ушами, на шее, в области подмышек, в паху и за коленями — это наиболее популярные места укуса. Также проверяйте одежду, обувь и предметы, которые контактировали с травой или кустарниками. Если вы обнаружили клеща, его нужно аккуратно извлечь пинцетом или специальным средством, избегая его раздавливания, чтобы не выпустить инфекцию. Не рекомендуется использовать огонь или зажигать клеща, и не стоит его давить. После удаления клеща необходимо продезинфицировать место укуса и обратиться к врачу, если появились симптомы болезни.